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【疑問】『リングフィットアドベンチャー』って筋肉付くの？

14 件のコメントがあります
リングフィット アドベンチャー
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元スレ: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1629964169/

1: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:49:29 ID:fV3Mlvhc0
太ってる人が痩せた！って話は聞くんだが
ガリの俺は痩せないでいいから筋肉欲しいんだが
2: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:49:44 ID:fV3Mlvhc0
ちなみにほっそい
ウエスト60とかくびれてる
3: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:50:11 ID:PwODBgXD0
(　　´・ω・`　　)食えよ
4: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:50:30 ID:S6O6Qj6Od
続ければつくでしょあれは
7: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:51:24 ID:fV3Mlvhc0
食ってるよ…
8: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:51:41 ID:tkaAUA0y0
つくぞ
11: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:51:57 ID:TkXTQSKu0
プロテイン飲んで筋トレでもリングフィットでもすりゃつく
14: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:52:33 ID:fV3Mlvhc0
つくのか
ポチってくるわ
マジで胸板ペラペラで細いしガリなんだよ
骨自体が太いのかぎりぎり病気レベルには見えなくて幸いなんだが
16: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:52:58 ID:KWsOFN7Rr
178センチ
体重計なし　腹が少し出ている
今はウォーキングで運動してる
20: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:54:10 ID:HNFPQQbX0
RTAjapanのリングフィット面白かった
24: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:54:31 ID:ooKzLp+K0
とにかく食って身体に肉を付けろ
27: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:55:12 ID:+xXD7a/U0
筋肉つけたいだけなら正しい筋トレと栄養だけじゃん

減量とか体脂肪率とかボディビル大会とかなら全然話が違うけど
34: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:56:53 ID:Q3SdPSGjd
RTAしてるやつの肉体見たらわかるけどやばいぞ
37: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:57:05 ID:fV3Mlvhc0
コロナ禍だから1年以上行ってないけど、スーパー銭湯とかで俺細くて恥ずかしいんだよ
足はまだマシ太ももが割と太い骨のおかげかしらないけど
ウエスト細くて腕も細いコンプレックスだわ
38: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:57:33
結局筋トレは継続できるかどうかだからな
金払ってジムに通うのがやっぱり一番続く
41: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:57:46 ID:bTlEGXFz0
無酸素運動でしょ
腕系や腹筋系足系まったくやらずに走ってばっかりやヨガばっかりなら有酸素だろうけど
もりもり食って毎日まじめにやってりゃ筋肉つくでしょ
しらんけど
44: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:58:42 ID:OFtmGTCn0
普段運動不足の俺は初日は30分も持たないな
翌実筋肉痛でキツイレベル
45: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:58:54 ID:fV3Mlvhc0
じゃあその食べる量ってどのくらいなんだよ
普通に食べてるけどもともとそんなにいっぱい食えないんだが
今日も昼おにぎり2個でまだ満腹なんだが
51: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:00:09
>>45
おにぎりじゃ筋肉はつかんよ
タンパク質摂れタンパク質
47: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:59:36 ID:MVLcIDPQd
リングフイットやって、たんぱくとらないとだめだぞ
目標一日240g。食い物の栄養成分表示で言うところのたんぱく質が
240g。プロテインとか飲んで結構工夫しないといかない
48: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 16:59:51 ID:fV3Mlvhc0
>>47
なるほど
60: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:02:54 ID:1ZgrbI8x0
>>47
体重100kg近くの人か？
ガリがそんな摂取しても腎臓にダメージありそうだし150gも摂取すれば十分だわ
49: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:00:02 ID:bTlEGXFz0
食う量ぜんぜん足りなくて草
もっと頑張って食っとけ
食うのもトレーニングよ

52: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:00:21 ID:zGiEGsTF0
筋肉付くよ
遠くまで楽に歩けるようになった
53: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:00:30 ID:/i62Gi/ba
筋肥大させるにはそこそこの強度が要るぞ
なんとか8回〜12回できるぐらいの強度が1番筋肥大すると言われてる
20回とか30回できてしまう強度だと筋肉は大きくならないで筋肉の持久力がつく
54: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:00:43 ID:S6O6Qj6Od
プロテインじゃあかんのか
55: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:00:55 ID:3wLBvJ+Fr
1日に何時間もやれないけど楽しいよ
56: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:00:58 ID:fV3Mlvhc0
タンパク質か
鶏肉って調理めんどいんだよな
安いからたまに買うけど
プロテインってSAVASみたいなやつだろ見たことある
57: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:02:15 ID:MVLcIDPQd
体脂肪計の、骨格筋肉量図れるやつ買ってきて
毎日図ってリングフイットやって
たんぱくも取る
そうするとだんだん筋肉ついてくるの
数字ででるから励みになるぞ
何しろまず足からやらないと
59: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:02:52 ID:gTMCFCPBr
筋肉はつくと思うけど普通に筋トレの方が効率はいい
負荷が軽くて回数をこなす感じだから
77: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:06:48 ID:MVLcIDPQd
>>59
つつけるのが最大の問題だ
まず、続けられる方法がいい
やめたらなんにもならん
リングフィットなら続けるだろうし
毎日バンザイクスワットとマウンテンクライマーきめてりゃ肉付くだろ
63: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:04:17 ID:MVLcIDPQd
たんぱくは、サラダチキンって蒸し鶏売ってるから
変な駄菓子食うぐらいならサラダチキンかじる方がいい
汁捨ててまるかじり。手間もかからず食器も使わない
これと、ザバスを低脂肪牛乳でとかして飲む
66: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:05:00 ID:fV3Mlvhc0
>>63
あれ高くない？
いやでも詳しくありがとう
65: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:04:28 ID:C5DvJIM6r
筋肉痛になって地獄をみればいい
69: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:05:31 ID:v8o6bvGnd
脂肪を落として筋肉付けるならローカーボ高タンパクの食事を心掛ける必要がある
ただ体大きくしたいなら普段から高タンパクを意識してとにかく沢山食う事だな
70: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:05:38 ID:z3YO6MCw0
リングフィットやってたけど運動負荷上げても基本回数だから筋肥大はしないしもうダンベルトレーニングに切り替えちゃった
72: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:05:42 ID:1ZgrbI8x0
リングフィットには有酸素運動になるやつもあるからそれをやると当然だけど筋肉量も減るぞ
全部が有酸素とか全部が無酸素みたいな極端な例出してるやつ全員エアプな
91: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:10:00 ID:MVLcIDPQd
>>72
走って、障害をリング使って飛んだり漕いだりジャンプしたりのアスレチックが有酸素運動で
バトルがスクワットやったりプランクやったりの無酸素運動だ
これ交互にやるのが、地味なんだけどたいへん効果的なんだって
73: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:05:46 ID:ZRGPHc4+d
ガリガリボーイなら筋トレするための筋肉がない状態からの脱却には使えるんじゃね
74: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:05:57 ID:fV3Mlvhc0
とにかくタンパク質か…
92: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:10:06 ID:1ZgrbI8x0
>>74
醤油飲み過ぎたら死ぬようにタンパク質摂りすぎても腎臓に負担かかるから注意な
それが原因かしらんが病院いったやついるから
あと海外のプロテインは稀にステロイド入ってるやつがあるから注意な
薬物検査引っかかって試合出れなかったやつがいて調べたらタンパク質に混入されてたから
93: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:11:01 ID:fV3Mlvhc0
>>92
おう
流石に食いすぎるってことはないと思う
86: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2021/08/26(木) 17:09:02 ID:+xXD7a/U0
せっかくならタンパク質だけじゃ無くて各種栄養バランスを勉強すればより「健康」を目指せると思うよ

健康の方が大事だし
リングフィット アドベンチャー -Switch
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任天堂

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コメント

  1. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 09:47:25 ID：EwODU2NTE

    武田真治みたいになれるわけじゃないけど、たるんだ体が全体的に
    引き締まって来る効果はある。
    リングフィットRTAやってる人はリングフィットのためにジムに通ってる
    あまり参考にならない。

  2. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 09:51:47 ID：MzMzIwNDA

    リングフィットは体を動かすのが目的だから、
    筋肉付けるゲームじゃねぇだろ。

  3. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 09:52:54 ID：A5NjkyNjU

    汗はかく
    筋肉つけたかったらリングに重りでも付けた方が良いでしょう

  4. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 10:03:09 ID：ExNzU1NjU

    おにぎり２個で食ってるとかかえって羨ましいわ
    その程度の食事量の人なら
    肉を欠かさず食ってプロテイン飲んでご飯は必ず2杯食え
    したら嫌でも細くなくなるよ
    中には本当にギャル曽根みたいに食べても太くならない羨ましいのか不健康なのかわからないタイプもいるけどさ

  5. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 10:39:18 ID：MzMTU1NzY

    元スレの>>1がいつまでも自分語りしてて笑える

  6. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 12:01:28 ID：k5NDc4MzQ

    腹筋とかはわからんけど
    太もものメニューを最高回数で全部やると、マジで足がパンプする
    おかげでジャンプの最高到達点が高くなった

  7. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 13:17:02 ID：Y4Nzc2Njg

    特に運動不足だと下半身はしっかり実感できるな
    階段上る時に体が軽やかでビックリしたわ

  8. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 13:57:51 ID：czMzMzMDg

    野菜ジュース飲んでなんかの肉食え

  9. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 15:55:29 ID：Q2ODgyNzQ

    おにぎり２個で満腹は筋トレに向いてなさすぎる

  10. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 16:55:03 ID：EwNDA0MzM

    普段何も運動してなかったらそれなりに効果はある。特に下半身はやたらめったらスクワットさせられるので太り気味には効く。
    個人的には腹斜筋と上腕三頭筋が「あるなー」って感じになった。

  11. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/29(日) 18:23:39 ID：kwMTEwMTE

    筋トレは強度だから何もやってない人はやれば筋肉つく
    リングフィットの強度で筋肉が増えなくなったなら更なる強度が必要なだけ
    段階的に強度を増やしていくことで筋肉は大きくなる

  12. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/30(月) 13:50:57 ID：QzNjg3MzU

    >醤油飲み過ぎたら死ぬようにタンパク質摂りすぎても腎臓に負担かかるから注意な
    >それが原因かしらんが病院いったやついるから

    糖質制限極端にやってた奴が死んだのってそういうことだったのか

  13. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/30(月) 18:59:08 ID：E0NzM3MTE

    ある程度は筋肉付く
    逆にダイエット目的には効果薄い

  14. 名前:ななしさん : 投稿日：2021/08/31(火) 10:52:07 ID：A4NTIxMjg

    ヒョロガリだったワイの筋肉量を一気に増やしてくれたゲームや
    プロテイン飲みながらやるとハッキリ効果出て楽しいで

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