【質問】『フィットボクシング』筋肉痛を感じても続けていい？それとも無理せず休むべき？

コメント

1. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 08:23:45 ID：YyOTI3NDE

   ゲームスレとは思えないくらい役立つ良スレ
2. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 08:51:09 ID：YyNzE2NjI

   背中と膝に痛みが出たらすぐやめなよ
3. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 08:57:55 ID：EyMDI4MTY

   筋肉痛なら別に構うことはないけど、肘が痛いのであれば辞めた方が良い
   本当は正しいフォームを学んだ方が良いんだけどね…ここだけはどうしても適当なフォームでやると痛めやすいから
4. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 09:01:20 ID：E3MjU0Nzc

   超回復とはサイヤ人みたいなもんや。
5. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 09:36:51 ID：U0NTE5MjA

   1ヶ月毎日やってたら階段のぼるときに膝に地味な痛みが……痛みがとれるまでストレッチのみにしないとなぁ…
6. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 09:41:32 ID：IxMjg1MjM

   ※5
   しょうがを食べるんや
7. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 09:59:12 ID：Q4NDEzMDg

   膝は痛くなくても違和感があったら、止めたほうがいい。痛くはないから大丈夫だろうとデイリーやったら一週間休む羽目になったわ。
8. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 11:25:35 ID：QwMTQ4Mzc

   こうやってゲームを通じて健康科学に関心を持つ人が増えるのは素晴らしいことだなあと思いました(小学生並の感想)
9. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 12:28:23 ID：E2NjE5OTU

   ※6
   しょうがないな
   買ってこないと
10. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 13:35:36 ID：Y5Mzg4Mzc

    ※5
    膝の内側が痛むなら鵞足炎（がそくえん）だと思われる。これが一番なりやすい
    フォームが膝が内側に曲がってて、負担がそこに集中してる場合にほぼ確実に起こる炎症
    これだったら膝は少し大げさなぐらいに外に向けることを意識した方が良いよ。でないと繰り返す
11. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 14:11:20 ID：EzMTI5NzU

    ※9
    雪だねぇ
12. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 14:56:21 ID：A4MjU4ODc

    専門家じゃないから断言とか出来ないけど筋肉痛でも続けた方が良いと思う。
    筋肉痛が完全に直るまで待ってたら2、3日休むことになるし
    そうするとまた運動不足に戻るし、運動が習慣づかない。
    メニューは軽いのでもいいから毎日やるのが大事な気がする。
    てか自分はそうやって今日まで続いてる。
13. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 15:55:28 ID：AwNDgxODE

    筋肉痛で歩くことすら普通を装えない域に入る前ぐらいには
    休んだ方がいいんじゃないかと思う
    自分は昔テレビで見た「筋肉は傷めつけまくると良い」みたいな知識だけ半端に聞きかじってたから
    筋肉痛でも続けてたけど適度に休まないとアカンなって…
14. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/10(日) 15:57:48 ID：U0NTE4Nzc

    ※6
    しょうが効くんか…初めて知った
    ※10
    なるほど〜、気を付けてみる。脚の形が悪い（XO脚）から膝が内側に曲がちな気はする。
15. 名前:NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 : 投稿日：2019/02/10(日) 18:54:05 ID：A5MDAyNTc

    超回復とかが必要なほど筋力を使うようなトレーニングしてないと思うけどな
    超回復を必要とするのはある程度の強度のある筋トレの話だそれは
    この程度の運動で筋肉痛になるのはぶっちゃけ運動不足だ
    それにこの程度なら筋肉が慣れれば筋肉痛にすらほとんどならんレベル
    まあ、別に無理して毎日やる必要もないんだけどね
    単なる筋肉痛なら何の問題も無いが別に毎日やらんでもええんよ
    筋肉じゃない痛みなら休むべし
16. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/11(月) 00:03:20 ID：Q3MTA2NDE

    XO脚の人が歩いてるのを見かけると、脚が痛くならないのかしら？
    と思ってたけど、やっぱ問題あるのね。
17. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/11(月) 05:05:54 ID：k1Nzk4OTk

    ※16
    正しいフォームで膝を並行に折り曲げて大腿四頭筋（太ももの表側）で負荷を受ければ、XO脚であろうと無理なオーバーユースしない限り痛めはしないよ
    膝ってのは並行にしか動かない関節だから、斜めに負荷をかけ続けてしまうとそっち側が痛み出す
    膝の内側に負荷をかけ続けてしまうと※10のいう鵞足炎に、外側に負荷をかけ続けてしまうと腸脛靱帯炎、いわゆるランナー膝になってしまい、結構な痛みがくる上になかなか治らない
    だからフォームが大事ってよく言われるの
18. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/11(月) 08:58:22 ID：EwMzY1OTI

    ダッキングやウィービングの膝を使ってが多分痛めやすいと思う
    腰を落として膝を少し曲げて腹筋使うくらいにする

    CGのリンやらがまた足を盛大に曲げてるんだよな
    長さからして普通の人じゃないのと画面としての分かり易さなのかもだけど
19. 名前:ななしさん : 投稿日：2019/02/16(土) 10:25:27 ID：Q1MDczMTQ

    医学とか知らないトーシロだけど
    最初の一週間くらいの話ならそのうち筋肉が慣れてくるから続けた方がいい印象
    そこそこやってて痛みを感じるとか筋肉以外が痛むなら休むべきかな
20. 名前:ななしさん : 投稿日：2022/10/17(月) 14:03:51 ID：IyODYzODM

    ※10