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【質問】ゲームやってるとやたら首が凝るんだが楽にする方法ない？

8 件のコメントがあります

雑談・何でもあり

2019/12/30 14:00

元スレ: http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ghard/1577623520/

1: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 21:45:20.40 ID:Iq972TAp0NIKU.net

知ってたら教えて下さい

3: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 21:52:34.19 ID:LHEQLTkP0NIKU.net

スイッチを携帯モードで寝っころがりながらやるのが一番

5: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 21:55:19.08 ID:ug1Q6sZT0NIKU.net

頭が前に出てる現代病だろそれ
YouTubeに直し方の動画星の数ほどあるからそれ見てなおせ

7: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:07:50.97 ID:kaEeX3ja0NIKU.net

リングフィットで肩系と体幹系をやれ
継続してやれ

8: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:11:17.28 ID:8mrEV4tu0NIKU.net

モニタアームで寝ながらプレイ

寝落ち率が凄くなるけど

10: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:14:53.36 ID:ROc+v5V90NIKU.net

ゲームやめろ

11: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:22:58.18 ID:NcPduqHQ0NIKU.net

タオル用意して、顔を少し上に向けて、首をタオルで前に引っ張る
ストレッチを1日数回やればいい

13: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:28:20.00 ID:NcPduqHQ0NIKU.net

>>11は指を組み付けた手でもいい

ストレートネックを直すやり方も効くとか

12: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:25:00.04 ID:UpMXic7t0NIKU.net

肩を思いっ切りすくめて→脱力を繰り返す
あとは習慣的に僧帽筋鍛える運動しとくといい

17: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 23:40:57.02 ID:tEzDX+AZ0NIKU.net

肩の筋肉を鍛えろ

18: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/30(月) 00:19:20.78 ID:enw6QKTX0.net

大病院クラスで鍼灸治療しているところなら
首こりに聞くツボに針治療してくれるところもあるらしいぞ
調べて近くにあれば行ってみるといい

19: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/30(月) 00:44:58.45 ID:oFwywFx30.net

スマホとか長時間俯き状態を維持してるんではないかしら。
そりゃ肩と首に負担がかかるよ。
依存状態だから別の趣味や行動内容を選び取るべきだ。

21: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/30(月) 02:26:11.29 ID:b4v1DeYI0.net

肩甲骨をはがして首と肩周りの血流をよくして眼精疲労しないようにブルーライトカットのメガネをしなさい

20: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/30(月) 00:46:31.91 ID:mT10UcNf0.net

長時間同じ体勢でいるのが問題だからな
せめて20分ごとにほぐせ。できれば10分ごとがいい

コメント

名前:ななしさん : 投稿日：2019/12/30(月) 15:17:13 ID：ExNDYzMDA

アームでスイッチ固定して仰向けでジョイコンプレイだ
なお寝落ちする模様
名前:ななしさん : 投稿日：2019/12/30(月) 15:17:58 ID：AyNTk4MzM

意識して体動かして、特に伸びをすること
テレビに顔近づけなきゃ見えないような文字は読まずにスルー
名前:ななしさん : 投稿日：2019/12/30(月) 15:45:49 ID：A1NzE3MzE

リングフィットアドベンチャーをやれば解決
あと濡れタオルをビニール袋とかラップで包んでチンしてホットアイマスク
名前:ななしさん : 投稿日：2019/12/30(月) 16:16:40 ID：c3MzIyODE

こういうのはどこでも出来る運動がいいよな
肩をすくめて～ってやつは簡単だが、肩凝りの酷い人がやるとめっちゃ効く
思い切りすくめた状態を数秒維持してると凝ってる部分が音を立ててほぐれて行くのが分かる
名前:ななしさん : 投稿日：2019/12/30(月) 16:27:36 ID：IyOTU2MDM

首を曲げずにプレイする
名前:ななしさん : 投稿日：2019/12/30(月) 20:17:19 ID：I0Njc0MTg

風呂で湯船に最低5分はちゃんと浸かる習慣をつける
睡眠時間を1時間延ばしてみる
体ごと画面に向ける
1時間おきに1分でも良いから首を回して休息をとる
これでもこるなら骨がズレてるかも知れないから整骨院で見てもらってズレあるなら修正してもらうと良い
名前:ななしさん : 投稿日：2019/12/30(月) 21:11:08 ID：I2MjUzNzI

最近よく聞く、ストレートネックってやつか。
スマホ首、スマホネックとか言ったりする。
名前:ななしさん : 投稿日：2019/12/30(月) 21:19:14 ID：EyMTg5ODk

これ悪化するとけいせい目眩ってやつになるからマジで気を付けろよ
ずっと目眩が続いてキツいからな

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