元スレ: http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ghard/1577623520/
1: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 21:45:20.40 ID:Iq972TAp0NIKU.net
知ってたら教えて下さい
3: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 21:52:34.19 ID:LHEQLTkP0NIKU.net
スイッチを携帯モードで寝っころがりながらやるのが一番
5: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 21:55:19.08 ID:ug1Q6sZT0NIKU.net
頭が前に出てる現代病だろそれ
YouTubeに直し方の動画星の数ほどあるからそれ見てなおせ
YouTubeに直し方の動画星の数ほどあるからそれ見てなおせ
7: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:07:50.97 ID:kaEeX3ja0NIKU.net
リングフィットで肩系と体幹系をやれ
継続してやれ
継続してやれ
8: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:11:17.28 ID:8mrEV4tu0NIKU.net
モニタアームで寝ながらプレイ
寝落ち率が凄くなるけど
寝落ち率が凄くなるけど
10: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:14:53.36 ID:ROc+v5V90NIKU.net
ゲームやめろ
11: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:22:58.18 ID:NcPduqHQ0NIKU.net
タオル用意して、顔を少し上に向けて、首をタオルで前に引っ張る
ストレッチを1日数回やればいい
ストレッチを1日数回やればいい
13: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:28:20.00 ID:NcPduqHQ0NIKU.net
>>11は指を組み付けた手でもいい
ストレートネックを直すやり方も効くとか
ストレートネックを直すやり方も効くとか
12: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 22:25:00.04 ID:UpMXic7t0NIKU.net
肩を思いっ切りすくめて→脱力を繰り返す
あとは習慣的に僧帽筋鍛える運動しとくといい
あとは習慣的に僧帽筋鍛える運動しとくといい
17: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/29(日) 23:40:57.02 ID:tEzDX+AZ0NIKU.net
肩の筋肉を鍛えろ
18: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/30(月) 00:19:20.78 ID:enw6QKTX0.net
大病院クラスで鍼灸治療しているところなら
首こりに聞くツボに針治療してくれるところもあるらしいぞ
調べて近くにあれば行ってみるといい
首こりに聞くツボに針治療してくれるところもあるらしいぞ
調べて近くにあれば行ってみるといい
19: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/30(月) 00:44:58.45 ID:oFwywFx30.net
スマホとか長時間俯き状態を維持してるんではないかしら。
そりゃ肩と首に負担がかかるよ。
依存状態だから別の趣味や行動内容を選び取るべきだ。
そりゃ肩と首に負担がかかるよ。
依存状態だから別の趣味や行動内容を選び取るべきだ。
21: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/30(月) 02:26:11.29 ID:b4v1DeYI0.net
肩甲骨をはがして首と肩周りの血流をよくして眼精疲労しないようにブルーライトカットのメガネをしなさい
20: NO NAME@ニンテンドースイッチ速報 2019/12/30(月) 00:46:31.91 ID:mT10UcNf0.net
長時間同じ体勢でいるのが問題だからな
せめて20分ごとにほぐせ。できれば10分ごとがいい
せめて20分ごとにほぐせ。できれば10分ごとがいい
コメント
アームでスイッチ固定して仰向けでジョイコンプレイだ
なお寝落ちする模様
意識して体動かして、特に伸びをすること
テレビに顔近づけなきゃ見えないような文字は読まずにスルー
リングフィットアドベンチャーをやれば解決
あと濡れタオルをビニール袋とかラップで包んでチンしてホットアイマスク
こういうのはどこでも出来る運動がいいよな
肩をすくめて~ってやつは簡単だが、肩凝りの酷い人がやるとめっちゃ効く
思い切りすくめた状態を数秒維持してると凝ってる部分が音を立ててほぐれて行くのが分かる
首を曲げずにプレイする
風呂で湯船に最低5分はちゃんと浸かる習慣をつける
睡眠時間を1時間延ばしてみる
体ごと画面に向ける
1時間おきに1分でも良いから首を回して休息をとる
これでもこるなら骨がズレてるかも知れないから整骨院で見てもらってズレあるなら修正してもらうと良い
最近よく聞く、ストレートネックってやつか。
スマホ首、スマホネックとか言ったりする。
これ悪化するとけいせい目眩ってやつになるからマジで気を付けろよ
ずっと目眩が続いてキツいからな